#023 – Bieganie i stopniczka

Kiedyś TV i kablówka, dziś ponad 30 kg mniej, cudowne poranki i maraton. Co skłoniło nas do zainteresowania się sportem i biegania? Jak zrobić to mądrze i dlaczego bardziej, nie zawsze znaczy lepiej?

To bardzo osobisty odcinek. Razem z Rafałem postanowiliśmy podzielić się z Wami tak naprawdę sporym kawałkiem naszych historii. Mamy nadzieję, że dla kogoś z Was będzie to stanowiło impuls to zmiany. Jeśli tak się stanie, dajcie nam o tym znać! #BoCzemuNie ?

POBIERZ ODCINEK

Linkownia:

  1. Aplikacja HeartWatch:
  2. Aplikacja MyFitnessPal:
  3. Aplikacja WaterMinder:
  4. Aplikacja Nozbe:
  5. Cenne źródło wiedzy: Running Performance
  6. Rafał biegnie 10 km po asfalcie w 5fingersach
  7. Książka Urodzeni Biegacze
  8. Blog Marcina Hinza o triathlonie: ironfactory.pl

Prowadzący:

Podcast „Bo czemu nie?”:

Jeśli masz do nas jakieś pytania, pisz śmiało na kontakt@boczemunie.pl i łap nas w mediach społecznościowych.

Nie przegap kolejnych odcinków:

Kolejny odcinek już w następną środę.

Twój głos jest dla nas cenny! Oceń nas w iTunes. Jak?

Dla Ciebie to zaledwie chwila, a dla nas Twoja opinia i liczba gwiazdek mają ogromne znaczenie. Dzięki nim nasz podcast ma szanse trafić do większej liczby osób.

Aby wystawić taką opinię:

      1. Uruchom aplikację „iTunes” na komputerze Apple lub aplikację „Podcasts” na iPhone lub iPadzie. Jeśli masz komputer z systemem Windows, pobierz odpowiednią wersję stąd.
      2. Zaloguj się (Jeśli nie posiadasz swojego AppleID to załóż je – to nic nie kosztuje.), następnie w sekcji „Sklep” wyszukaj podcast „Bo czemu nie?”.
      3. Wybierz odpowiednią liczbę gwiazdek, które chcesz nam przyznać oraz napisz (lub nie) kilka słów na temat naszego podcastu. Bo czemu nie?

Dzięki takim osobom, jak Ty możemy docierać do szerszej liczby słuchaczy
i być lepiej widoczni w katalogu iTunes.

Dobrego odbioru i dzięki za każdy, pozostawiony komentarz!

🎙 Kto? Z czym? Co zyskam?

 

Nie zawsze udaje nam się uciec od technologii, którą obaj lubimy, ale zawsze staramy się, na bazie własnych doświadczeń oraz pasji opowiadać o wykorzystaniu prostych metod i narzędzi, aby działać efektywniej. Z naszego podcastu dowiesz się, jak nowoczesne technologie pomagają w podejmowaniu decyzji i upraszczaniu codzienności. Pomimo i wbrew utartym schematom.

 

…bo czemu nie?

Rafał Sobolewski

Jestem pasjonatem technologii i praktycznego oraz produktywnego jej wykorzystania w codziennym życiu. Na codzień realizuje swoje zamiłowania w „Nozbe”, jako Manager Produktu, gdzie wraz z zespołem propaguje nowoczesne metody GTD oraz pracy w modelu #NoOffice. Po godzinach zajmuję się fotografią mobilną #ShotOniPhone oraz nagrywam ten podcast.

Krzysztof Kołacz

Łączę zamiłowanie do nowych technologii i języka, pisząc dla iMagazine, gdyż od zawsze kochałem to robić. Dbam o to, aby potrzeby i wizje klientów, znajdywały porozumienie z biznesem w postaci wysokiej jakości oprogramowania. Kocham pracować z ludźmi, a ci rozpoznają mnie po mojej pasji do marki Apple. Staram się doskonalić, jako mówca publiczny w Toastmasters International. Biegam około 100 km miesięcznie, często z podcastami, których słucham od ponad dekady. Zrzuciłem prawie 45 kg i jestem z tego dumny. Staram się przekraczać własne granice. Mimo, pomimo i wbrew. #BoCzemuNie? #DoMore!